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【转载】滋补大脑的五种食物  

2014-12-04 16:46:43|  分类: 养生、食疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自千江月《滋补大脑的五种食物》
本文转载自尽善尽美《滋补大脑的五种食物》


滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
 
   一、核桃 核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2—3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
  二、鸡蛋 鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
  三、香蕉 香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用。
滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
       四、海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!
  五、芝麻 将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品,早晚各吃1次,7日为一疗程,5—6个疗程后,可收到较好的健脑效果。
滋补大脑的五种食物 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!



大脑保鲜七妙招 - 尽善尽美 - 德不孤,必有邻!


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